仰臥起坐能減肚子嗎？讓專家告訴你。

迷人的平坦的腹部是女人最性感的標(biāo)志，為了減肚子，許多人沒有堅(jiān)持學(xué)習(xí)天天做仰臥起坐。煙臺(tái)體育培訓(xùn)一般在每年3月份到5月份期間，各地時(shí)間不同?？荚嚦煽冇绊憣W(xué)生的高中錄取。仰臥起坐能減肚子嗎?這個(gè)社會(huì)問題研究一直以來困擾著許多人?，F(xiàn)在為眾美眉揭開仰臥起坐以及能不能減肚子的謎團(tuán)，告訴我們大家進(jìn)行仰臥起坐減肚子有什么方法技巧，下面就一起發(fā)展來看自己看吧!

專家意見：做正確的仰臥起坐有瘦胃的效果

專家認(rèn)為，做仰臥起坐減少胃部這種方法是可行的，但效果不是很快，要堅(jiān)持一段時(shí)間才能達(dá)到減肥的效果。因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪每天至少需要20分鐘的運(yùn)動(dòng)才能燃燒殆盡。

專家提醒大家，做仰臥起坐時(shí)要放慢運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，這樣不僅可以增強(qiáng)減肚子的效果，而且對(duì)身體健康也有好處。

　　在日常學(xué)習(xí)生活環(huán)境中有很多人都是為了我們能在短時(shí)內(nèi)瘦肚子，就每天拼命的在家做仰臥起坐，強(qiáng)迫學(xué)生自己在10分鐘內(nèi)必須通過完成多少個(gè)動(dòng)作。她們以為只有不斷加強(qiáng)體育鍛煉腹部的力量，腹部的肌肉才會(huì)更加快速的被消耗。

此外，對(duì)于許多不知道正確坐姿仰臥起坐這一現(xiàn)象的人，專家提醒大家，坐姿不正確會(huì)影響訓(xùn)練效果。

　　正確的仰臥起坐做法：

1.仰面躺在床上，雙腳伸直，雙手半握拳捏耳朵，雙臂盡量張開。

　　2、借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意患者腰部可以不要選擇離開中國地面。

3.緩慢下降，使車身回到原來的位置，并重復(fù)上述步驟。 （照片信用；天篷）